كتبت فاطمة خليل
الثلاثاء، 25 يوليو 2023 08:00 م
عندما تبدأ درجات الحرارة في الارتفاع، قد تواجه صعوبة في الحفاظ على نسبة السكر في الدم ضمن نطاق صحي ولكن هل يؤدي الطقس الحار في الواقع إلى انخفاض نسبة السكر في الدم ، هذا ما نتعرف على اجابته في السطور التالية، بحسب موقع diabetes strong
ما الذي يسبب انخفاض نسبة السكر في الدم؟
يمكن أن يؤدي تناول الأنسولين إلى انخفاض مستويات السكر في الدم.
إذا حدث هذا ، فقد يعني ذلك أنك قد تناولت الكثير من الأنسولين مقابل الطعام الذي تناولته ، أو لا يزال لديك أنسولين نشط في نظامك قبل ممارسة الرياضة.
يمكن أن يحدث انخفاض في نسبة السكر في الدم أيضًا إذا نسيت تناول الطعام أو إذا كنت تعاني من تغيرات هرمونية قد تجعل جسمك أكثر حساسية للأنسولين وعرضة لانخفاض مستويات السكر في الدم.عندما يأخذ مرضى السكري الأنسولين ، فإن ذلك يمثل عملية موازنة مستمرة لتحديد كمية الأنسولين التي يحتاجون إليها في الأنشطة التي يقومون بها والطعام الذي يتناولونه.
تعتبر المعاناة من انخفاض مستويات السكر في الدم أمرًا شائعًا إذا كنت مصابًا بداء السكري. إنه جزء من الحياة اليومية.
يعاني الشخص العادي المصاب بالسكري من النوع الأول من نوبتين من انخفاض السكر في الدم أسبوعيًا.
إذا كنت لا تتناول الأنسولين بشكل خارجي لإدارة مرض السكري ، فقد تظل تعاني من انخفاض مستويات السكر في الدم من فترات الصيام وتناول وجبات منخفضة الكربوهيدرات وممارسة الرياضة بشكل مكثف وتغيرات هرمونية منتظمة.
ومع ذلك ، فأنت لست عرضة لانخفاض مستويات السكر في الدم ، وعندما تعاني من انخفاض في نسبة السكر في الدم ، فمن غير المرجح أن تكون شديدة.
ما هي أعراض انخفاض سكر الدم؟
من الضروري معرفة علامات وأعراض انخفاض مستويات السكر في الدم. وتشمل
دوخة
تعب
ارتباك
التعرق
سرعة دقات القلب
العصبية
جوع
صعوبة في التركيز
التهيج
تشمل أعراض الانخفاض الحاد في نسبة السكر في الدم ما يلي:
كلام غير واضح
تفكير مرتبك
فقدان الوعي
النوبات
غيبوبة
استخدم الجلوكاجون للمساعدة في منع الغيبوبة والموت تعتبر هذه حالة طبية طارئة تحتاج إلى عناية فورية ومساعدة طبية متخصصة.
هل حرارة الصيف تجعل نسبة السكر في الدم تنخفض؟
قد يبدو أن الحرارة والرطوبة تتسبب في تحطم سكر الدم ، ولكن هذا لن يكون ممكنًا إلا إذا كان لديك أنسولين نشط في نظامك.
ومع ذلك ، يمكن أن تتسبب الحرارة في تمدد الأوعية الدموية.
هذا يزيد من امتصاص الأنسولين ، مما يؤدي إلى انخفاض مستويات السكر في الدم ، وفي بعض الحالات ، انخفاض نسبة السكر في الدم.
قد تكون أكثر عرضة للإصابة بانخفاض مستويات السكر في الدم إذا كنت بالخارج في الحرارة والرطوبة مع الأنسولين النشط على متن الطائرة.
يمكن أن يحدث هذا أيضًا عند دخول حوض الاستحمام الساخن أو الساونا أو الاستحمام بالماء الساخن أو عندما ترتفع درجة حرارة جسمك من ممارسة الرياضة.
منع انخفاض سكر الدم في الحرارة
هناك عدة طرق رئيسية للمساعدة في منع حدوث نوبات انخفاض السكر في الدم في الحرارة.
قد لا تتمكن من منع انخفاض جميع مستويات السكر في الدم ، ولكن اتباع الاستراتيجيات التالية قد يساعدك:
من الأفضل الابتعاد عن الحرارة والرطوبة خلال الأوقات الحارة من اليوم
عندما تكون في ماء ساخن ، مثل حوض استحمام ساخن أو دش ، تأكد من عدم وجود الكثير من الأنسولين في نظامك
تناول وجبة خفيفة إضافية قبل الخروج من المنزل ، ويفضل تناول وجبة تحتوي على الدهون والبروتين للمساعدة في الحفاظ على مستوى السكر في الدم
اشرب الكثير من الماء حتى لا تصاب بالجفاف
تحقق دائمًا من كمية الأنسولين التي تحقنها مرتين قبل تناولها
عد الكربوهيدرات حتى يكون لديك إحساس أفضل بكيفية تأثير وجباتك الخفيفة ووجباتك على مستويات السكر في الدم
قم بمن الجوع لفترة طويلة. قد يؤدي الجوع إلى استنزاف مخزون السكر في الجسم وبالتالي إلى انخفاض نسبة السكر في الدم.
هناك أيضًا بعض العوامل الأخرى التي يمكن أن تؤدي إلى انخفاض نسبة السكر في الدم مثل ممارسة الرياضة بشكل مكثف دون تناول كمية كافية من الطعام أو تناول الكحول بكميات كبيرة.
هل يؤدي الطقس الحار إلى انخفاض نسبة السكر في الدم؟
حسب موقع diabetes strong، فإن الطقس الحار قد يؤدي إلى زيادة خطر انخفاض نسبة السكر في الدم. عندما يكون الجو حارًا ، يتعرق الجسم للتبريد ويفقد السوائل والمعادن الأساسية مثل الصوديوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم.
هذا الفقد يمكن أن يؤثر على توازن السكر في الدم ويؤدي إلى انخفاضه. بالإضافة إلى ذلك ، قد يؤدي الجفاف الناجم عن الطقس الحار إلى زيادة تركيز السكر في الدم وبالتالي زيادة خطر الإصابة بارتفاع نسبة السكر في الدم.
كيف يمكن الوقاية من انخفاض نسبة السكر في الدم في الطقس الحار؟
للحفاظ على نسبة السكر في الدم ضمن النطاق الصحي في الطقس الحار ، يمكن اتباع بعض الإجراءات الوقائية. منها:
-
تناول كميات كافية من السوائل لمنع الجفاف والحفاظ على توازن السكر في الدم.
-
تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس في فترات الطقس الحار والبقاء في أماكن باردة ومظللة قدر الإمكان.
-
تناول وجبات صحية ومتوازنة تحتوي على كميات مناسبة من الكربوهيدرات والبروتين والدهون.
-
مراقبة مستويات السكر في الدم بانتظام وضبط جرعات الأنسولين أو الأدوية المضادة للسكر بناءً على توصيات الطبيب.
باختصار ، يمكن أن يؤدي الطقس الحار إلى انخفاض نسبة السكر في الدم وزيادة خطر الإصابة بارتفاع نسبة السكر في الدم. لذا ، من الضروري اتخاذ الاحتياطات اللازمة واتباع الإرشادات الطبية للحفاظ على نسبة السكر في الدم ضمن النطاق الصحي في جميع الأحوال الجوية.
هل يمكن أن يؤدي الارتفاع في درجة الحرارة في فصل الصيف إلى حدوث تعرق السكر في الدم؟
ارتفاع نسبة السكر في الدم في فصل الصيف؟
طبقًا للدراسات العلمية وخبراء مرض السكري، فإن درجات الحرارة العالية في فصل الصيف يمكن أن تؤثر على مستويات السكر في الدم بطرق عدة. تزداد درجات الحرارة العالية في فصل الصيف على العموم، وهذا يسبب تعرقًا زائدًا لدينا. عندما نتعرق، يفقد جسمنا كمية كبيرة من السوائل، بما في ذلك الأملاح والمعادن الأساسية مثل الصوديوم والبوتاسيوم. هذا الفقد يمكن أن يؤدي إلى خفض نسبة السكر في الدم.
علاوة على ذلك، فإن درجات الحرارة العالية تؤدي إلى زيادة النشاط البدني والحركة. قد تعزز ممارسة النشاط البدني وزيادة الحركة عملية حرق السعرات الحرارية وتحسين حساسية الجسم للانسولين. هذا بدوره يمكن أن يؤدي إلى تحسين التحكم في مستويات السكر في الدم.
ومع ذلك، يجب الانتباه إلى أن ارتفاع درجات الحرارة يمكن أن يزيد من فرصة حدوث تعرق السكر في الدم. تعتبر حالات تعرق السكر في الدم هذه طارئة وغير متوقعة وقد تحدث عندما تكون نسبة السكر في الدم مرتفعة جدًا. قد تشعر بالإرهاق الشديد والدوخة والتعب والعرق الزائد في الصيف ، وهذا يمكن أن يؤثر على تحكمك في مستويات السكر في الدم.
بالإضافة إلى ذلك، قد تؤثر درجات الحرارة العالية على تخزين الأنسولين في الجسم. يعتمد العديد من الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري على حقن الأنسولين كجزء من نظامهم العلاجي. درجات الحرارة العالية يمكن أن تتسبب في تدهور الأنسولين المحفوظ وذلك قد يؤثر سلبًا على تحكم مستويات السكر في الدم.
في الختام، يجب أن نتذكر أن مراقبة مستويات السكر في الدم في فصل الصيف هي أمر مهم ويتطلب اهتمامًا خاصًا. من المهم شرب الكمية المناسبة من الماء والبقاء جيدًا مرطبًا لمنع تجفيف الجسم. كما يجب أيضًا تجنب ممارسة النشاط البدني في ساعات الذروة الحارة وتجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس الحارة.
