Slovensko sa pripravuje na záver prázdnin s prudkým nárastom teploty. Odborníci predpovedajú, že horúce dni budú pokračovať, pričom teploty dosiahnu vysoké hodnoty.Toto výkyv počasia si vyžaduje zvýšenú opatrnosť, najmä pri ochrane detí pred negatívnymi účinkami slnečného žiarenia.
Pri pobyte s deťmi vonku je nevyhnutné zabezpečiť im tieň, napríklad pomocou striešky kočiara, aby sa predišlo prehriatiu.Staršie deti by mali byť pravidelne natierané kvalitným opaľovacím krémom a oblečené do vhodného oblečenia, ktoré chráni pokožku pred slnkom.
Dôležitá je aj ochrana hlavy pokrývkou a očí slnečnými okuliarmi. Používanie opaľovacieho krému s vysokým ochranným faktorom proti UV žiareniu je kľúčové. Slnečné žiarenie zároveň spotrebúva antioxidanty v tele,ktoré je vhodné dopĺňať prostredníctvom stravy. Medzi dôležité antioxidanty patria vitamíny A (prostredníctvom betakaroténu), C a E.
- Vitamín C sa nachádza v ovocí ako čierne ríbezle, jahody, citrusové plody, kivi, maliny a černice, ale aj v zelenine – paprike, karfioli, kel, kalerábe a paradajkách, a tiež v zemiakoch.
- Vitamín E je obsiahnutý v rastlinných tukoch a olejoch, zelenine, orechoch a obilných klíčkoch.
- Výborným antioxidantom je aj lykopén, ktorý sa vyskytuje v paradajkách a červenom melóne.
